足のすねの痛みと腫れ

person40代/男性 -

11日にしりもちをついてコケた時に左足のすねをぶつけてすねのてっぺん辺りを擦りむいて出血して周りが内出血して紫色になり出血した所の周りや足首の下辺りが痛むけど病院の先生は寝る時に座布団とかで脚を高くして寝たり椅子に座った時も上げて高くした方がいいと言いましたがそれ以外に何かアドバイスってありますか?

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