親指付け根の痛み

50代/女性 - 2015/02/24

先月酷使した後から痛み始め、現在は何をするにも痛くなりました。時々ぐきっといって激痛も走ります。特にペットボトルのふたを開けたり、タオルを絞ったりは痛くて全くできません。

痛めて２日後に腱鞘炎かと思って（１０年以上前に同様の症状で腱鞘炎と言われたので）受診したのですが、腱鞘炎ではなく筋肉の炎症、と言われ鎮痛剤をしばらく飲むことになりました。薬は３日間ほど飲んで胃痛・むくみが出たので中止しました。
薬を中止したことが言いにくく、その後は受診していません。湿布とサポーターをしているときは少し楽になりますが、よくなってはいません。

最近、同様の症状の人が医者に「湿布はよくないから」と言われ塗り薬が処方されました。また、サポーターやテーピングもよくないとこれはサイトで読みました。
なぜ、湿布・サポーター・テーピングがよくないのでしょうか。
本当によくないなら、１ヶ月間ずっと湿布・サポーターをしていた私は逆効果だったわけですが、それなら改善に向けてこれから日常生活はどうしたらいいのでしょうか。
受診せず治したいと思っています。
早くこの痛みから解放されるためにアドバイスよろしくお願いします。