体重限界のダイエット方法
person40代/女性 -
こんばんは、恥ずかしい話ですが真剣に悩んでます。
今月49才になりました。10年前は身長160で体重52キロ…デパートで働いてましたが、ちょうど10年前の4月から現在まで事務職に就いてます。
動きっぱなしで常に人の目があったデパガから全く動かない事務職…現在体重は90キロになってしまいました。
病気に対する恐怖症が馬鹿みたいに強く痩せたら癌、痩せたら癌と考えてしまいダイエットもままなりません。
最近は肥満体型のせいで膝裏痛・動悸息切れも強く少し歩くと息があがり、本当にこのままだと老後がやばい、いえ老後の前に生きれないんじゃないかと危機感迫り、ダイエットを決意しました。
今までダイエットを試した事もないので仕方が全くわかりません。まず始めに食費から改善しようと思いますが、何かアドバイスあったらお願い致します。
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