何年か前から腕がだるく手指の痛みがあります。

50代/女性 - 2015/02/25

お世話になります。何年か前から腕がだるく手指の痛みがあり字を書く時不自由さを感じる時があります。後座っていて立ち上がるとき膝足が痛く直ぐに立ち上がれないときがあります。動き出すと痛みはなくなります。病院には何件も行き検査もしました。病名は使いすぎの痛み!1ケ所だけ変形関節症だと言われ、痛み止と湿布を頂きました。使い痛みだと注射を打った時もあります。年老いて動けなくなるのは怖いので日常的に気を付けることがあったら教えていただきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。