不安障害、自律神経失調症、血糖値について

20代/女性 - 2015/03/05

お世話になります。
不安障害、パニック障害、それとおそらく自律神経失調症を患っております。

パニック障害や、自律神経失調症に、血糖値の急激な上昇が良くないと聞きました。

白米より玄米が良いと聞きましたが、ナード型逆流性食道炎のため、消化に良いものしか食べれません。

質問を箇条書きさせて頂きますので、ご回答も箇条書きして頂けたら嬉しいです。

1、
うどんは白米よりも血糖値を上げやすいですよね？
先に、野菜や炭水化物を食べてからでも、避けた方が良いですか？

2、
白米を食べ、自律神経失調症の症状を誘発した場合(過度のイライラ)、どのくらいで症状が治まりますか？

3、
自律神経失調症などに影響があるとすると、血糖値が上がったら症状が出て、下がったら治まるということでしょうか？

ご回答よろしくお願い申し上げます。