置き換えダイエット後のダイエット
person30代/女性 -
置き換えダイエットを長年やってきまして 10痩せましたが全く減らなくなり
1日1400kcalのダイエットレシピを三食自炊と 運動のダイエットに変えましてほぼ完璧にダイエットしてますが 毎回毎回徐々に体重が増えていくため また 置き換えに戻して………のような生活が長年続いてます
今回も自炊ダイエットレシピ自炊と運動をやり 1週間で1キロへりましたが いきなり1日でリバウンドしました
やはり 王道ダイエットをいくら完璧にしても徐々に太ります
このまま 王道ダイエットを して 徐々に太っても 続けていけば 身体が変わり痩せていくでしょうか?
体重は165センチで 74キロです
食事薄味を基本は 前回質問書いた通りで 1日1400カロリーで本当に完璧に自炊で 運動は週3日は1日一時間歩いてます 他の日は自転車を一時間 その他 寝るまえにストレッチを 軽くやってます
やはり置き換えダイエットにもどすべきでしょうか?それとも 王道続けてれば大丈夫でしょうか?
気になるのが代謝です長年うつ病のため置き換えしながら 寝たきり生活でした
また パキシル20キロ太りです
また元の 65ぐらいになりたいです
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