体が落ち着かない感じがして寝れません

person20代/女性 -

こんにちは
只今寝ようとしているのですが以下の症状に悩まされています。
1.喉のつまり感
2.動悸
3.体が落ち着かない感じ(筋肉が震える感じ？)
4.だるさ
どうやったらこれらの症状をおさえられるでしょうか。
因みに日中、花粉症が重症化し、鼻水、頭がぼーっとするかんじ、体の倦怠感、喉が腫れた感じがしていました。
関連性はあるでしょうか？
そして花粉症の重症化賀はじめてなのでなにか予防はあるでしょうか？

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