まったく熟睡できず悩んでいます

30代/女性 - 2015/03/14

５年前からまったく熟睡できず悩んでいます。

幼少期より睡眠に関して神経質なところがあり、５年前に、次の日に差し支えるから寝なければという強迫観念のようなものが出てしまい、上手く眠れなくなりました。眠れそう！と思うと目が覚めてしまう状況でした。今でも意識がなくなるまで眠れるようになりましたが眠りがとにかく浅い感じがして、朝も眠った感じがしません。何時間寝ても疲れがとれず、日中もなんとか耐え、ごまかしてきましたが、視力もかなり下がってしまいました。
薬を飲むと癖になってしまうと聞いていたので、怖くて病院にも行けず、今まで苦しんできました。
関連書籍など読んで、いろいろと試してみましたが、良くなりません。

やはり病院に行き、薬を飲んだほうがよいのでしょうか？
それとも、何か良い方法などあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。