食事制限の方法、基礎代謝、摂取カロリー
person20代/女性 -
食事制限によるダイエットを考えています。
1、減量を目的とした食事制限で,効果的な方法はなんですか。
2、また,1日の基礎代謝量と適切な摂取カロリーを知りたいです。
25才,女,151cm 49kg
活動レベルは、1日の大半が立ち仕事(教員)
毎日20分の腿上げ運動 です。
ご回答よろしくお願いします。
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