初期鬱状態でしょうか?

2007/05/15

　現在資格を取ろうと日々勉強しているのですが、勉強を継続的に行うと(一日の連続時間ではなくて、日数の継続性)、次第に集中力がなくなり上の空状態で他の事を考え始めるようになります。
　他事の内容は主に「過去のいやな体験」や「忘れてしまいたい体験」で、それらが頭の中をフィードバックし、それらで頭が一杯になります。すると不快な気持ちを晴らすかのようにブツブツと独り言をいったり、「クソー」と奇声をあげたくなることもあります。
　更に、それらと同時に気力もなくなり何もしたくなくなります。(勉強はもちろん、日ごろ継続的に行っている健康のための軽い運動もです。但し食欲に関しては特になくなりません。)
　本来勉強にかんしては特に好きなことではない(むしろ嫌い)ので、気分が滅入ってるのではと思い、薬局の薬剤師さんに相談したところ、「セントジョーンズワート」というサプリメントが気分向上には効果があるとのことでしたので、今ではそれを飲んでいます。ただし、飲み始めてまだ2週間くらいなので効果は今のところ実感がありません。
　他に良い対策があれば教えて下さい。又、お医者さんに相談した方がよいであればどこの科にいけばよいでしょうか?　以上よろしくお願いします。