むちうちの後遺症?

person40代/男性 -

2月に凍結路面で転倒ししりもちをついてから腕の痛みと首から肩までの痛みがあり整形外科を受診したところ軽いむちうち症と診断されました。
現在経過観察中ですが仕事で荷物を運ぶなど力仕事をすると翌日首から肩まで詰まった感じと頭痛で吐き気までします。
これはむちうちの症状でしょうか?
また何か良い対処法はありますか?

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