早朝覚醒
person40代/女性 -
早朝覚醒と思われることで困ってます。毎日4時ごろ目が覚めてしまいます。そのあとうとうとしたりできなかったり。起きる時間まで布団で携帯電話をいじったり、ごろごろしたりしています。最近では昼間に眠くなったり、夕食後だるくなってしまったりしてます。夜に洗濯や掃除がしたいのにできません。布団に入るのは11時ごろです。で、また夜中から朝早くに目が覚めてしまう…。こんなことが半年以上ぐらい続いてしまい毎日苦痛です。病院に通わずに改善できる対処法をお願いします。
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