人付き合いが苦手 過去を悔やむ

30代/女性 - 2015/03/20

人からどう思われるかとか、他人からの評価がすごく気になってしまいます。
気になるだけならいいんですが、あれこれ自分の基準で深く想像してそれを決めつけてしまうというか…
例えば「普通は○○だから、それをしないということはあの人は○○って思っているんだ」などです。
じゃぁその普通の基準は？と考えると、自分が思う普通の基準です。
親しくしている友達は２～３人居ますが、本当はそれ以上広く付き合いたくないし、イチイチ色々考えて不安になったり怖くなったりメンタル落ち込んだり安定剤にたよったり…それを見ている子供の気持ちも不安定になりはじめて。
だけど子供の学校での付き合いもあり、自分が付き合いやすい人、安心できる人とのみ付き合うのは無理です。
だからこの思考を直すほかないんですが、どうしていいかわかりません。

嫌われたり陰口を言われるのが嫌なのかもしれないし、完璧じゃない自分を晒すのが嫌なのかもしれないし、自分の思いを認めてもらえないというか充分に伝わらず誤解されるのが嫌なのかもしれないです。

あともう１つ、過去にしたことを後悔したり罪悪感を抱いたり、相手は今でも凄く怒ってるんじゃないかと不安で仕方ありません。
当時話してて、きっと終わったことなんだとは思います。
ただずっと罪悪感を持ち続けてます。

これを読んで感じたことというか、助言があればお願いします。