ダイエット　筋トレ後、有酸素または有酸素後、筋トレ

person30代/男性 -

今、ダイエットも兼ねてキックボクシングにかよっていますが。ジムではトレーニングのまえに
筋トレは意味がないと言われ。トレーニング後に筋トレ、ストレッチがよいと…いわれましたが

ある本をみたら、筋トレをした後、有酸素運動が適しているとかいていました

医学的にどちらがおすすめで、正しいのですか？

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