ダイエット 筋トレ後、有酸素または有酸素後、筋トレ
person30代/男性 -
今、ダイエットも兼ねてキックボクシングにかよっていますが。ジムではトレーニングのまえに
筋トレは意味がないと言われ。トレーニング後に筋トレ、ストレッチがよいと…いわれましたが
ある本をみたら、筋トレをした後、有酸素運動が適しているとかいていました
医学的にどちらがおすすめで、正しいのですか?
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