妊娠後期のお尻から腰の痛みについて教えてください

20代/女性 - 2015/03/21

妊娠30週です。少し前から、お尻から左の腰、足の付け根の痛みが酷くなり、悩んでいます。2週間ほど前から、仕事が忙しくなると同時に、悪い姿勢で続けることが多かったからかとも思うのですが…
痛むのは、立ち上がるとき、起き上がるとき、寝返りするとき、ソファーの背にもたれたとき、酷いときは歩いているときも痛みます。椅子にきちんと座ってるときや、お風呂の湯槽に浸かっているときはましです。寝るときは、左下では痛くて寝られません。足にクッションを挟んで右下で寝ています。
1)こんなときは仕事も休んで、あまり歩いたりしない方がよいのでしょうか。それとも、動かした方がよいのでしょうか。
2)健診で言いましたが、そりゃあ痛いこともありますよと言われただけでした。ほおっておいて大丈夫なんでしょうか。
赤ちゃんや出産に影響ないのでしょうか。
3)これからますます酷くなるのか心配です。少しでも治す方法や、生活面でのアドバイスをお願いします。