ウェイトトレーニングの頻度
person10代/男性 -
16歳の高校1年生の息子のことで相談お願いいたします。身長174センチメートル、体重114キロあり、２年前からてんかんでテグレトール、イーケプラを朝晩服用しています。医師から減量を指示され、部活はしていないので、スポーツジムに行ってます。ジムではランニングとかダンベル、バーベル等のフリーウェイト、マシンでの筋トレをしていますが、これらはどの位の頻度、例えば、何日おきとか週に何回でやれば効果的ですか？超回復の関係等もあるので、できればトレーニングに詳しい医師の方の回答願います。担当医師からも運動を強く勧められています。
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