ウェイトトレーニングの頻度
person10代/男性 -
16歳の高校1年生の息子のことで相談お願いいたします。身長174センチメートル、体重114キロあり、2年前からてんかんでテグレトール、イーケプラを朝晩服用しています。医師から減量を指示され、部活はしていないので、スポーツジムに行ってます。ジムではランニングとかダンベル、バーベル等のフリーウェイト、マシンでの筋トレをしていますが、これらはどの位の頻度、例えば、何日おきとか週に何回でやれば効果的ですか?超回復の関係等もあるので、できればトレーニングに詳しい医師の方の回答願います。担当医師からも運動を強く勧められています。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。