子どもの昼夜逆転

乳幼児/男性 - 2015/03/26

いつもお世話になってます。子供の発達に詳しい先生、いらっしゃればよろしくお願いします。私にはもうすぐ4歳になる息子がおります。長いあいだ授乳をしていたため、生活のリズムもきちんとつけなかった私が悪いのですが、ずるずると遅寝遅起きを続けてしまっておりました。早めに寝かせれる日もあれば遅くなる日もあり、、といった状態でした。去年、事故による私の体調不良に続き、妊娠できて喜びの真っ只中赤ちゃんの病気が見つかり諦めることとなってから、そこから脅迫障害のような症状が目立つようになりました。外に出れない、夜の方が目が覚めて朝、昼は眠くて仕方ない。でも、子供がいるのでこんな生活はダメだと思いながらもついつい甘えてしまい、子供にテレビを見せたまま昼寝をしたりと。子供には本当に申し訳ないことをしてしまったと後悔してます。病院には行っていません。自分なりにあまり考えないようにしようと思い、環境を変えれば気持ちの持ちようが変わるかなと4月から保育園に行かせることにしました。そこでなのですが、今まで遅くに寝て遅くに起きるといった生活をしてしまっていました。息子に甘えていた私のせいです。保育園が始まれば早寝早起きをさせないと息子がしんどいので息子のために自分の睡眠を削ってでもがんばらないとと思いますが、4年近くの習慣をすぐに変えて体がついていけるのか心配です。ご飯もちゃんと食べれるか不安です。他の方のサイトで見ましたが、9時までに寝ないと成長ホルモンが出ないと書かれてあり、日付が変わるくらいまで起きている息子は私のせいでホルモンが止まってしまったかと思うと後悔しきれません。もう手遅れでしょうか？将来身長ももう伸びませんか？今から気をつければまだ間に合いますか？明日から早寝早起きを心がけます。いまからでも生活リズムを直せば成長ホルモンや脳もちゃんと育ちますか？どうかよろしくお願いします。