体重が減らない
person40代/男性 -
去年ね４月から ダイエットをして 105キロから 87キロまで落ちました。 糖質制限ダイエットをしています。朝だけ 麦ごはんを茶碗半分だけ 食べています。あと リンゴ半分です。あとは 昼も夜も おかずだけです。最近 体重が 減らないので ジョギングを始めました。距離は3キロぐらいです。しかし 全然体重が落ちません。少し増えています。体脂肪も31から33に増えてしまいました。どうしてでしょうか？ 腹筋もやっています。 食事内容は 主に 豆腐や 鳥のむね肉かササミです。それに ほうれん草とかの おひたしですね。 どうしたらいいか よろしくお願いします。
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