強迫性障害

10代/女性 - 2015/03/27

強迫性障害と言われて薬を貰って飲んでいますがいまだに治りません。強迫性障害と言っても症状が軽いらしく薬を飲んでも飲まなくてもいいような感じです。外に出れない、他人の物に触れるのが出来ないなどがないからだと思います。
はじめは二種類の薬を飲んでいたのですが、効果がないような気がして精神科で相談して一種類になりました。二種類の時よりは楽になりましたがそれからが全然効果がないような気がするのです。思いすぎかもしれませんが、逆に悪くなっているような気もするのです。一定の時間になるといつも同じ行動をくり返すのですがその行動の中で最近は不安になるのです。簡単に例えると便意がなくてもいつも3時にトイレに行きてを洗った後、水を飲み、部屋に行ったとします。いつもは問題ないのですが、ある日なぜか、行動中に「あれ?順番あってるっけ?」となりました。あってるのですが、あれ?となって以来、その行動をする時間がくるたび行動の順番を間違えるなと焦って慌てるようになりました。
行動だけでなく時間もピッタリでないと気がすみません。くだらないことだと自分ではわかっているのですが、不安や恐怖心に押し潰されていまだに怖くて違うこと、やめることができません。
何かいい方法はないでしょうか?長くなって申し訳ありません。