胸の痛み、圧痛、肩こり、分泌液

30代/女性 - 2015/03/27

断乳後4年半経っても乳首を絞ると数滴の分泌液があり(触らなければ出ていないと思います)、乳がんかと思いちょうど1ヶ月前に受信。
マンモグラフィ、エコー、触診をして、
分泌液の潜血検査ではプラスマイナスであったため細胞診をすると異常なしでしたが、
マンモグラフィの画像にうつる白っぽいものがあり、先生は心配するものではないと思う。名前をつけるなら繊維腺腫かなとのことでした。
半年あけるとは言えない、経過観察のため2.3ヶ月後に受診するよう言われました。
ですがその後、
生理前に左胸の左上を触ると鈍痛があり、気になり触っていると、生理がおわってからも触らなくても痛みがあるように思います。
右胸の左上にも時々鈍痛があります。
しこりを探してみると多分ないとは思うのですが、よくわからず...しこりというより乳腺なのかな？というものはありますが、乳腺なのかしこりなのかわかりません。
痛みが気になり出すと、脇の下も痛かったり、
また年に数回ひどい肩こりや、背中(背骨と肩甲骨の間くらい)の鈍痛もあります。肩こりは慢性的に固いのですが、年に数回はだるくてたまらない状態になり2日ほどで治ります。
今は肩こりと腕のだるさ、腰痛、時々胸の痛みがあります。胸から上がいつもとは違うなという感じです。生理は先週おわったばかりですので、PMSではないかと思います。

がんの見落としがあったのではと気になって仕方ないのですが、この状況では見落としの可能性もありますでしょうか。肩や腰が痛いと骨に転移しているのではと不安です。
肋間神経痛も持っているのですが、それとは違ってもっと前の方(乳房の部分)に痛みを感じます。
がんは一般的には痛みがないとは言いますが、痛みを感じることもあると聞いて不安です。

また、触りすぎで乳腺を痛めることはありますか？