大腸と免疫について

30代/女性 - 2015/04/04

今年の１月くらいから呼吸器科から出してもらっているシムビコートの副作用でうがいもしているのにガンジダがよく出るようになりました。それから喉の痛みや風邪をひいたりと今の呼吸器状態が良くなく内科で抗生剤を出してもらったり、先月の呼吸器科の受診で予防のため？とか言われクラリスを１日１回服用するようになりました。そのせいか今まで１日２回ほどの便通が変わってきました。トイレに行ってもすっきりせず今まで軟便だったものが形のあるものに変わりすっきり出せなくなりトイレの回数が増え時間も余計にかかるようになりました。
ヨーグルトも食べていますし、繊維ものの牛蒡サラダや大根サラダなどもたべていますが、繊維ものを摂ると逆に腸の中が詰まってしまうようで、痛みがきます。
ガンジダや風邪などで耳鼻科へ掛かった時に免疫が落ちてるねと言われました。調剤薬局でも言われました。
便通が変わってきたのは抗生剤のせいだと思っていますが、飲まないわけにもいかず、よく大腸が健康だと免疫も上がると聞きましたが、今の状態をどうしたら改善できますか？