外出時の不安について
person20代/女性 -
最近、1人で外出ができなくなりました。
人混みに出るのが怖いです。人通りの多いところを歩けず、気分が悪くなりトイレで休みながらでないと歩けません。
また、普通電車なら、途中下車をして時間をかけてなら出掛けられるのですが、特急電車やバスに乗れないです。乗っていると、手足の先が痺れてきます。過呼吸まではいきませんが、呼吸が上がり、気分も悪くなります。
友だちと遊んだり、出かけることは好きなのに、外出が怖いという矛盾した自分が嫌で辛いです。
外出する際に自分でできる対策等、考えられることがあればアドバイスをお願いします。
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