白衣高血圧でしょうか。

40代/女性 - 2015/04/14

ご教授下さい。先月、献血の際に血圧測定をしたところ161ー111、脈拍97と出ました。休み休み図っても150ー102と、下が100を越えてます。元々かなりの緊張性で、白衣や数値を見るとさらに上昇するといった感じで悪循環です。
家庭で、二の腕タイプの血圧測定では135ー89、脈拍65とか、低く出ます。
でもたまに150ー99とか。下が高めなのが気になります。病院と家庭で血圧に幅があるのは、やはり良くないのでしょうか?
少なくとも2年前までは高血圧と診断はされていません。頭痛も肩凝りも、不調はありません。ただ、高血圧ならば動脈硬化が心配です。ストレスは抱えるタイプで極度の緊張性です。
運動不足もあります。
治療を要する深刻な状況でしょうか?ご教授願います。