四十肩？リュウマチ？

40代/女性 - 2015/04/15

いつもお世話になっています。
２月に、両腕が上がらず、外科に行き、四十肩と診断されて、右腕は、ましになってきたのですが、左腕が、段々ひどくなってきて、髪の毛を後ろでくくる事辛くなってきました。
先週、あまりにも痛くて、整形外科に行き、リハビリに通う事になりました。

寝ている時も、痛くて起きます。仕事をしていると、気にならないんですが、ズキズキはします。

ネットでみると、急性期→拘縮期（慢性期）→回復期と書いてあるんですが、急性期には、あまり、動かさず鎮静剤で痛みが収まるまで待った方が良いと書いていました。
暖めても駄目とか。
けど、病院では、両肩を暖める。普段から冷やさないといわれたんですが、どちらが正解なのですか？
それと、私のこの症状は、急性期でしょうか？
両肩、両腕も痛いんですが、先ほどから、左の薬指も曲げると痛いのですが、腫れや、痺れはありません。
もしかして、年齢的にも、リュウマチ？と心配です。
よろしくお願いします。