ダイエットに効果的なものは？
person30代/女性 -
ダイエットをしています。朝昼晩に食事はバラバラです。3色食べるとき食べないときがあります。最近餅が大好きで昼によく食べます。お菓子とジュースは殆ど食べません。夕食はお肉やフライが多くよくありません。飲みものは牛乳、烏龍茶、水、白湯、を飲みます。運動は部屋でストレッチを軽くするのがすきです。これでは痩せないと思いますが、この中でなにをきおつけたらいいですか？身長165体重88あります、かなりのメタボリックです、真剣に痩せたいです、可愛い服が着たいです。
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