これはパニック障害？自律神経失調症？

30代/女性 - 2015/04/25

ストレスが溜まると動悸を感じることは数年前からあったのですが、先月に強いストレスを感じる出来事があってから今までより強めの動悸や息苦しさを感じるようになりました。なかなか収まらないことを不安に思っていたら、外で突然の強い不安感と息苦しさを感じ、近所だったのですぐ家に帰り暫くすると寒気でガタガタ震えていました。調べたところ、パニック発作の診断基準の４項目まで発生はしていませんが、外出が億劫に感じてしまっています。とりあえず内科に行き血液検査をしてもらいましたが、問題はありませんでした。あと強い背中の凝りを感じていたので鍼灸に通い動悸や息苦しさはなくなってきましたが、外出に少し不安が残ったままです。これはパニック障害なのでしょうか？それとも自律神経失調症でしょうか？