鬱病?

person30代/女性 -

最近物事を悪い方に考え過ぎたりして頭がいっぱいいっぱいになりそうです。
悪い事も良い事も想像した事が偶然現実におこったりします、最近は悪い事を想像してばかりで現実におこるじゃないかとびくびくしてます。悪い現実が頭の中で繰り返し繰り返し回って考えないようにしてもふと思い出す事が悪い事ばかりです。気持ちを入れかえる方法などはありますか?
これは鬱の症状ですか?

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