運動と食事

person40代/女性 -

運動ですが朝起きて20分位歩いて帰って家事をしてラジオ体操第一・第二を軽くストレッチをします。その後軽く朝食を。夜は食後に器具使用で体幹運動をしています。
休みの日は夕方に30分位歩き夜は体幹運動をします。
運動をするタイミングはあってますか？運動内容で気を付けた方が良い事はありますか？
仕事から帰るとどうしても遅くなり食事の時間は遅いと21時を回る時もあります。この場合食事はどのようにしたら良いですか？

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