ふくらはぎ・足指の攣れ
person60代/女性 -
よろしくおねがします。
私は日頃水泳（週３回）しており２ヶ月に１度の割合でマスターズ大会に出ていますが、所が４年前から夫の介護生活入り気分転換で泳ぎ（1500）帰って来るとすぐ夫の介護となり、殆ど座ることなく動いておりましたら最近足の指（特に右側中指と薬指）重なるように攣るようになり一日何回も続き、靴履いた時は指と土踏まずにも頻繁に起きるようになりました。
又椅子に座ったときは後ろ側の太ももの後ろ筋肉に痙攣も起き足全体が硬くなります。
車を廃止したために自転車での移動が多く約5～8ｋｍ走り回わり、JR線の階段を駆け上がったりして結構大変な運動量です。
一日水を飲むのも少ないようで意識して飲んでいるのですが。
筋肉の疲労の蓄積だろうと思いますがどう対処したらいいのか判りません。
どのようにケアしたらよろしいでしょうか。
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