食事と血糖
person20代/女性 -
境界型糖尿病
昨年 1時間190台、2時間160台で診断を受けました。インスリン分泌指数0.46
再検査
血糖値負荷前 93
30分 155
60分 176
90分 144
120分 109
インスリン負荷前 5.9
30分 23.3
60分 63.7
90分 77.2
120分 53.9
運動 1日8000前後 筋トレ
161cm.44kg
1760の指示。
しかし、主食や果物をとりいれカロリーとりますが、食べ切れません。
タンパク質5.5単位しじです。
体重×1.3gが食あたりが望ましい言われますが余裕でこえてしまいます。
そして、栄養士からの指導通りに、果物やヨーグルト、パンなど糖質60gで1時間値200、2時間136とかいき大丈夫かと不安になります。
簡易自己血糖測定器は高めにでるので、採血では200はいかないと思いますが。
逆に麦ご飯など果物なしで、糖質50gくらいだとGIの関係か1時間はあまりあがらず、2時間に160とかいき、下がりがわるいです。
どちらの食べ方がいいのでしょうか？
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