妊娠初期に子供を抱いて階段使用、注意点は？

person30代/女性 -

妊娠３ヶ月の者です。

自宅はエレベーターのないマンションの五階で、11キログラムの娘（一歳７ヶ月）を抱いて
階段をのぼって生活しなければならない環境です。

母体に負担がかからないように流産を防ぐには、階段の登り方のコツなどありますか？

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