ぎっくり腰でしょうか？

30代/女性 - 2015/05/05

今朝 急に 腰の下 尾骶骨あたりに痛みを感じ あるけなくなりました。 股関節が両方痛くて 足が開きません。 ゆっくりならなんとな歩けるし 立ち上がることはできますが だんだんと 腰周りもいたくなりました。 骨盤が開いている感じもあるので さらに痛いです。どうすれば いいのでしょうか。 連休で 病院も やってません。 自宅で改善する方法は ありますか？
ちなみに 去年事故にあい 腰痛がありましたが レントゲンでは 問題なく 半年 電気治療をしてました。