妊娠中期 つわりがまだあり栄養が心配
person30代/女性 -
20週ですがつわりがまだあり、食欲がありません
空腹になるときついので、水とごはん、めんつゆなしの素麺などで
主人のおかずからほんのちょっと野菜や肉魚をたべてしのぐ程度で
栄養は足りてないと思います
母親学級で教わったような食事は無理というかんじです。
食べるとすごく気持ち悪くなり、えづくこともありますが、
吐き出すことはないので無理にでも食べることをがんばるつもりですが
なんでもまんべんなくというのが無理とおもうので
最低限でがんばろうと思いますが
そういうときに赤ちゃんにとっていい選ぶべき栄養素や食材はなんですか
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