急性の腰痛の対処
person30代/女性 -
【部位】腰、骨盤、背中
【症状】普段全く運動をせず、デスクワークを続けていましたが、この4月からスポーツジムに通い始めました。2週間前にヨガのクラスで、あおむけになり、足を真上にあげるポーズをした時に腰に激痛が走りました。
その後、長い間歩き続けたり、ショルダーバッグを長い間、肩にかけつづけていると、腰、骨盤、背中あたりが痛くなります。
【聞きたいこと】
・この場合、安静にすべきですか？運動をするのは良くないですか？
（例えば、水泳、ダンスです）
・患部を温めた方がいいのでしょうか？冷やした方がいいのでしょうか？
今まで、腰痛とは無縁でしたので、どのように対処すべきか
困っています。よろしくお願いします。
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