脈拍を下げるには？

person30代/女性 -

血圧を測ると脈拍がでてきますが、ここ数年脈拍が高い気がします。80から90代なのですが、脈拍を下げるにはどういったことをすればいいのでしょうか？ここ数年で2回出産して育児仕事とストレスはあるように思います。独身の時はいつも脈拍は60代でした。

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