強迫性障害?思い込み?
person10代/女性 -
強迫性障害が辛いですがこのままではいけないと思うので、自分のペースに合わせて少しずつ克服していこうと思っています。
慣らすためにいつもやってることの合間に2・3分違うことを入れてみたりなどです。
昨日から少しずつやっていき、歯磨きの時間は固定ですがそれ以外のことは自分で違うことをやって慣らしていきたいです。始めは怖くて呼吸困難になったりします。
違うことやってみて虫歯になってないかなと思って口内ミラーで確認してもなってないのですが、なぜか納得いきません。
自分の意志が弱いのでしょうか?意志を強めたりするにはどうすればいいでしょうか?難しい質問と自分勝手な行動ですみません。
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