病院で減量をすすめられた
person30代/女性 -
脂肪肝疑いのため減量したい。
半年で5キロ増加でお腹周りが特に太った。
毎年1キロずつ位増えていたが今年に入って急に増え始めた。
現在158 72キロ
去年10月検診では65キロ
30代に入るまで60キロ越えたことがなかった。
一カ月一キロ減ずつが理想と言われたが食事量は今までと変わらないか少ない位。
何を始めたら効果的で長く続けられるか?知りたい。
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