心の病でしょうか

30代/男性 - 2015/05/17

質問させていただきます‼
ここ最近なのですが、落ち着いているときや、動いているときに呼吸を意識するときがあるのですが、その時に息が止まっているような状態になり意識して呼吸をしなければいけないときがよくあるのです。意識していないときは苦しい等は一切ありません。ネットで調べたらパニック障害とか心療内科などがヒットしました。心の病などあまり考えたことはないのですが、自分は昔から人間関係を築くのがかなり苦手で初対面の相手と話すときとかはかなりストレスが感じます。仲の良いひとは普通にしゃべるのですが、そこに第三者が加わればほぼ黙りこみます。あと昔から祭りやデパートや満員電車など知らない人がたくさんいる場所が苦手で、そういう場所にいくと凄いあせが顔から吹き出て皆にみられてるような気がして、緊張します。これはやはり心療内科に行くべきでしょうか？それとも単なる気の弱さでしょうか？回答よろしくお願いします。