肛門 挟まった感じ

40代/女性 - 2015/05/20

1週間くらい前にかなり歩いた後帰宅中、突然肛門がぼんっと腫れたような感じがしました。
その腫れ感は治ったんですが、翌日から何か挟まっているかのような感じが続いています。時々、何も感じない時もあります。
今日、肛門科を受診しましたら、中に痔はあるものの特にひどいわけでもなく、肛門周りも問題ないようです。重いものを持って長時間歩くなどすると、鬱血してそういう感覚が出ることもあるといわれました。
確かに、重いものを持って歩き回っているので、そういうことなのかなと思い帰宅しました。座薬の使用と重いものを持たないよう気を付けようとは思っています。今までこういう生活をしてきて、今回のような症状が出たのは初めてなのですが、血行が悪くてなってきているのでしょうか?
実際に漏れないんですが、尿もれ感もあり、骨盤底筋体操などもやっていますが、続けて大丈夫でしょうか?何か、アドバイスいただけると助かります。