出産後の子宮下垂

40代/女性 - 2015/05/22

1か月検診にて子宮下垂のため、骨盤底筋の運動をするよう指示を受けました。高血圧もあったので、1か月後に再診、血圧は正常高値、子宮下垂は経過観察とのことで一旦終診となっています。産後3か月（骨盤底筋の運動を始めてから2か月）、尿漏れは多少良くなった感じはしていますが、異物感が継続し、陰部には、膣壁と思われる、丸いものが見えています。このまま、運動を続けるしかないのでしょうか。また、運動は、よく言われる骨盤底筋のあたりを閉めるような運動以外に何かよいものはありますか？また子供がなかなか寝てくれないため、おんぶ紐を使って日常的に1~2時間歩いています。重いものを持たないほうがよい、との記載を見たりしますが、（子供も５ｋｇあるので）おんぶや抱っこも控えたほうがよいのでしょうか。