バラツキのある睡眠

30代/女性 - 2015/05/24

昔からなのですが、今までは就寝した時間に関わらず朝はアラームが鳴る少し前に自然に起きれていました。

ここ数ヶ月ずっとなのですが、朝アラームが鳴っても目が覚めなかったりかと思えば、朝5時前後に目が覚めてそれから眠れなかったり、逆に寝るときも、元々子供の頃から寝付きは悪い方で寝るのに一時間くらいかかったり、夜中も何度も目が覚めたりなのですが、それに関してはずっとそうなので、私の中ではそれが普通なので全く苦にした事が無いのですが、最近になってやけに寝付きが早く、朝まで一度も目が覚めない日もあれば、かと思えばなかなか寝付けず寝れても眠りが浅くて寝た気がしなかったり、そんな事が数日続いたり、交互に来たり、ランダムだったり、上手く説明ができなくてすみません。

纏めますと、ここ数ヶ月やけに寝れる日と寝れない日と朝起きれない日と早く起き過ぎる日がランダムに来て困っていると言う話です。

仕事が終わるのが平均23時前後なので、寝る時間は大体1時〜2時頃です。
2時頃寝た日に朝5時に目が覚めてしまうと結構キツイです。
朝起きる予定の時間は大体6時から8時の間(曜日によってシフトが違うので)です。
かと思えば、早めに寝ても朝アラームが鳴っても気が付かなくて、起きたらもう仕事に行く時間を過ぎていて慌ててしまったり、一度だけ始業時間過ぎても起きなくて、職場からの電話で起きた事がありました。

特に、最近仕事や私生活に変化も無いですし、あえて言うならシフトが結構ハードですが、ずっと昔からなので、最近急に忙しくなったとかは無いです。