ヘモグロビンA1Cが5.7とは

30代/女性 - 2015/05/26

糖尿病ではありませんがヘモグロビンA1Cのことについてご質問します。
4月に行われた健康診断でヘモグロビンの値が5.7とでました。空腹時血糖は８６です。
一応基準値内には入っておりますが、正常は範囲が5.9未満となっておりました。あとわずかで基準値を超してしまいそうでとても心配です。
家系に糖尿病はおりません。糖尿病にだけはなりたくないと昔から血糖値はきにしておりました。
毎日行っていることとして、
通勤時の30分のウオーキング
食事は必ず野菜から食べ、炭水化物は最後に食べる。炭水化物の量は少なめにしてよく噛む。
甘いものはなるべく控える。
血糖値を下げるお酢をよく摂る
こういったことは毎日欠かさず行っております。
検診の5.7というのは高めなのか？下げる努力をしたほうがよいのか？また、どんなものを食べれば数値が下がるのか教えてください。
ちなみに153センチ49キロの女性です。