横になった状態の時だけめまいがします。

20代/女性 - 2015/05/29

高校生の時からなんですが、疲れた時、ストレスを感じる時や食事が疎かになった時などにめまいが起きます。
立っている時ではなく横になった状態から寝返ったり、頭を動かしたりした時だけです。
本当にくるくる回って目が回るような感覚で数秒〜長ければ１分近く続きます。
吐き気を伴うことはないですが、頭がぎゅーっと抑えられるような感じで目を開けているのが苦痛です。
一度目が回るとその日は何度も起こります。
でも横になった時しかめまいがないので病院に行くタイミングがわからなく、10年以上放置してしまいました。
ストレスや生活リズムが関係してるのはわかるのですが、他に対策や治療法などあるのでしょうか？
ご回答よろしくお願いいたします。