背中の中心部、奥の方に痛みを感じる

50代/女性 - 2015/05/30

３日前ほど前から背中に軽い痛みを感じています。息するとき、中腰姿勢で椅子から立ちあがる時など、奥のほうがきゅっとつるような痛みです。最近、運動不足気味の上、重たい荷物を持って歩く、デスクワークの時間が多いなど身体に負担がかかったのが関係するかな?
と思いながら様子を見ています。
ストレッチなどして様子みるのか、安静にしていたほうがよいのか、家にあるロキソニンの湿布を貼ってもいいかなど、対処法をおしえて下さい。