痩せ期について

30代/女性 - 2015/06/02

いつもお世話になっております。
ダイエットについてなのですが、生理の何週間前までが痩せ期なのでしょうか??痩せ期とはいつからいつまでを言うのでしょうか。 あと、2ケ月前から踏み台昇降を毎日してます。最初は35分から初めて、今は50分～1時間しているのですが、2ケ月前から大丈夫が一キロしか減っていません。運動量が足りないのでしょうか。踏み台昇降はダイエットに向いてますか??間食はたまにしていて、お酒も殆どのんでいません。よろしくお願い致します。