夏が怖くなります。

30代/女性 - 2015/06/02

パニック障害と自律神経失調症で通院中です。
服薬はしていません。

日に日に暑くなってきて、毎年熱中症が怖くて不安です。
日頃から色んなことが不安になりやすいのですが(冬はノロやインフルエンザなど)、夏は特に怖くなります。

パニック障害、不安障害の原因になった、アナフィラキシーを起こした時に、自宅で一人だったため、未だに不安感がつきまといます。担当医は徐々に慣れるしか無いと言います。

一昨年は不安感から夏バテになり8kg落ちました(その後戻りました。。)。脈が早くなって頭痛がして、慌ててかかりつけ内科に駆け込んだこともあります。要はパニック発作だったんですが、それくらい怖がってしまいます。

対策として、必ず一日一杯は味噌汁か野菜スープ(コンソメか鶏ガラ)を飲むようにしています。部屋は風通しよくし、エアコンの見張り機能で室温にも気をつけています。
今年から梅シロップも作り、麦茶は毎日作って、それでも不安になってしまって、今日は自宅で出来る経口補水液を作りました。

現在生理中なので、そのせいもあると思いますが、ちょっと頭痛がしたりムカムカっと来ると「熱中症？？」と焦ってしまったり。我ながら情けないんですが。。

これだけ対策していれば大丈夫でしょうか？
不安がりすぎるのは、不安障害と考えた方が良いんでしょうか？