貧血の事で教えてください。

30代/女性 - 2015/06/04

毎日体が怠くて、起き上がれない日が多いです。
家の事をするのもしんどいです。
中学生と、一歳8ケ月の息子がいるのでパワフルに動き回りたいのに動けません。
知り合い等を見ていると、さっさと家の事や育児をしていて凄いな、自分もそんな風になりたいと悲しく、子供にも申し訳なく思います。

公園等にも行き2時間程ですが遊んだり、洗濯、掃除は出来ます。
睡眠時間はトータルで5時間ですが、合間に夜泣きがあったり、早朝に起きて上の子のお弁当作りで細切れ睡眠です。

自分はもともと10時間ぐらい寝ないと体調が優れなかったり、すぐに横になってしまったり、貧血もあります。
生理は、出血量が多く毎回しんどいです。

子供達の為、自分の為にもこのしんどい状態を改善し、パワフルに動き回りたいと考え、自分なりに原因を考えました。

ですが答えは出ません。
そこで教えて頂きたいのですが、この様な状態の場合、しんどい、動けない状態は貧血が原因でしょうか?
生理も含めて血のめぐりが良くないからでしょうか?

それとも、睡眠時間や、疲労等の他の原因か、ただ自分が怠けているのか。
また、上の子が多動症で境界知能と言われ、中学生ですが思春期も重なりかなり難しく、下の子も活発過ぎて毎日が嵐の様に過ぎていき、夫も発達障害があるらしく、こちらの話と噛み合わない、こだわりがありすぐ怒鳴るなどがあり自分の中で心労がたまっています。

それが原因でしょうか?

自分の親族は精神科に通っていたり、デパス等の薬を服用していて、自分も不安神経症がありますがそれが原因かと思う時もあります。

色々ありすぎて、何を改善すれば良くなるのか原因が分かりません。

長くなり申し訳ありませんが、アドバイス頂きたく、宜しくお願いします。