看病に疲れる

40代/女性 - 2015/06/05

主人や子供が 風邪を引くと 心配になるのですが 私は 鬱と喘息 と偏頭痛 を患っており 私に 風邪が移ると 普通の人より こじらせてしまいます。
その為 家族が 風邪を引くと 看病しながら 家事をし そして 移らないか マスクをしながらになり とても 気持ちが滅入ります。
滅入る理由は 風邪を引いている家族より 自分が 移った場合を心配してしまう 自分の 思いやりのない 心に 凹んでしまいます。
偏頭痛で寝ていたい時も 主人におかゆ等を
作らないと…とイライラしてしまいます。
自分に持病がなければよかったのに。
と 凹みます。
どのように 気持ちを持てば 宜しいですか？
抗不安剤等飲んではいます。