痩せたい

person40代/男性 -

今私は体重74 kgあります出来れば60 kg代まで落としたいのですがどのような事を実行すれば痩せる事が出来るのでしょうか健康診断でもそれだけが引っ掛かかってしまいました少し太ると軽く息苦しくなります出来れば自分で出来るダイエットを教えて頂きたいのですが?

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