左足の土踏まずから親指のところが痛い。捻挫ですか？

person30代/女性 -

さきほど、家の段差のところで、左足の裏を踏み外して、段差のとこに、ガガガ…とやってしまいました。足の裏(土踏まず～親指のところまで赤く腫れています)が痛いです。氷水で一度冷やしましたが熱っぽく、冷やした方がいいのでしょうか？冷たい湿布があるので貼って様子見た方がいいですか？痛いときは、運動とか控えた方がいいのでしょうか？捻挫かな？と思い病院いこうか、悩んでます。

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